atasi muntah diawal kehamilan

Muntah diawal kehamilan sering dialami sebagian besar Ibu hamil.Jangan khawatir,karena hal semacam ini wajar dialami ibu hamil pada trisemester awal kehamilan.Berikut ini ada beberapa tips yang dapat membantu untuk mengatasi mual dan muntah diawal kehamilan:

* Makan dalam jumlah sedikit,namun sering dan berkali-kali makan.Makan dengan porsi banyak akan membuat anda bertambah mual.
* Konsumsi makanan yang banyak mengandung karbohidrat seperti,Roti,Kentang,Biscuit dan protein lainnya.Selain itu konsumsi pula sayur dan buah-buahan.
* Jangan terburu-buru bangun saat bangun tidus.Duduk dahulu,lalu perlahan bangun.Jika anda sering merasa mual saat bangun tidur pagi hari,siapkanlah makanan ringan di dekat tempat tidur anda.Makanlah terlebih dahulu sebelum anda mencoba berdiri.
* Hindari makanan berlemak,berminyak dan pedas yang justru akan menambah rasa mual anda.
* Minum air putih yang cukup,hindari minuman yang mengandung kafein dan karbonat.
* Konsumsi Vitamin B6 yang efektif untuk mengurangi rasa mual pada ibu hamil.Namun sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter anda untuk pemakaiannya.
* Dengan pengobatan tradisional.Caranya,mengkonsumsi air Jahe atau permen Jahe.
* Banyak Istirahat dan Rileks.Stres hanya akan memperburuk rasa mual anda.
Demikian tips kali ini semoga bisa mengatasi masalah mual pada saat anda hamil muda,semoga bermanfaat buat anda semua.

sumber http://romantise.blogspot.com/2009/09/atasi-muntah-di-awal-kehamilan.html